26.2.09

Orgulho de minhas escolhas!


Todos os dias eu anoto tudo o que como em um caderninho onde controlo minhas refeicoes, a quantidade de calorias, carboidratos e gordura que como diariamente. Controlo tambem quantos copos d'agua bebi no dia e o tipo de exercicio que fiz. Meu diario alimentar me ajuda a equilibrar o meu dia, nao sei mais viver sem ele!

Por isso nao costumo postar aqui no blog o meu cardapio diario, mas hoje eu vou contar a voces porque estou muito orgulhosa do que comi ate entao.

Cafe-da-manha: 1 xicara de cha verde, 1 porcao de cereal Cheerios com leite magro e uma banana fatiada (Total 270 cal)

Almoco: sopa de galinha e legumes

Lanche: 1 barra de cereais rica em fibras (130 cal) e 1 yoghurt light (90 cal)

Jantar: Frango grelhado e verduras cozidas no bafo (a vontade!)

Lanche: 1 mini ovinho de chocolate (150 cal). Horrivel, eu sei... mas pelo menos era pequenininho... Ai, ai, eu tava indo tao bem, ne? :(

6 little pigs:

Gostosura disse...

é de se orgulhar mesmo, está exemplar!!!
beijinhossssss

Gabi Gadelha disse...

Noooossa. Muuuito light. Gostei de ver!!!
A balança vai sentir os impactos dessa boa alimentação.
Vai dar tudo certo!!!!
Bjs!

Anne costa disse...

Eu tbm gosto de anotar e fazer meu diário,eu acho isto fundamental para termos disciplina e escolhermos coisas mais suadáveis né?rsrs
Sua alimentação está perfeita,parabéns.

Beijos!!!

LUna disse...

Olá minha querida...

Eu também tenho um caderninho bem bonitinho onde anoto TUDINHO, desde a minha alimentação,. aos litros de água que bebi, se fui ou não à wc (rs, rs, rs - muito importante!!), se fiz exercícios, etc, etc...e também vou colocando umas frases de incentivo! Também estou a criar um dossier com notícias, acerca de beleza, saúde e boa forma...tudo o que eu vir que me interesse e tiver a ver com a minha cauisa, recorto ou tiro cópia e coloco lá...vou tirar fotos e depois coloco lá no meu blog!!! Apesar de tudo isto, comecei a tirar fotos do que como e a colocar no blog e agora é algo que não consigo deixar de fazer! rs, rs..até porque serve para voces verem com precisão as quantidades que como, e elucidarem-me se estou a ir bem ou não! Manias...rs, rs...

Esta tua alimentação foi execelente amiga, parabéns!!!

Olha, estou a tentar criar um Ginásio Virtuallá no meu blog...passa lá e deixa a tua sugestão, ok???

Voltarei em breve..

beijinhos com carinho...

K. Willemann disse...

Lindo o cardápio, inclusive com o ovinho. Dá pra comer um chocolatinho todo dia se quiser. é só moderar a quantidade.

Eu acabei jacando feio todos esses dias. Mas agora vou retomar.

Fazer o cardápio é importantíssimo, eu anoto tudo tbém, inclusive os exercícios. Nos ajuda mto.

Se cuida!
Beijinhos

Nanda disse...

amei o blog! bjs