22.4.09

Fome que nao passa...

Ontem, logo depois de postar fui somar minhas calorias do dia e o resultado foi 1.340 cal!
Nada mal, mas minha meta eh consumir em torno 1.200 por dia (nao mais que 1.250!), ja que nao me exercito tanto assim.

Tentei diminuir um pouco hoje, mas a fome me perseguiu o dia inteiro!
Gente, o que eh isso? Essa semana to comendo mais que de costume e mesmo assim estou sentindo muita, mas MUITA fome!

Tenho tentando nao pensar muito nisso, mas quando a barriga comeca a roncar alto me bate um desespero. Nao sei de onde vem essa fome toda!

Mas vamos la! Hoje eu comi...

1. Cafe-da-manha: 1 fatia de pao integral, 1 fatia de queijo, 2 fatias de presunto de peru, 1 copo de suco de laranja.

2. Almoco: Salada pequena com 2 colheres de molho (Light Asian) + 1 xic. de Fettucini Alfredo com frango (usei leite magro e oleo de Canola, ao inves de margarina)


3. Lanche 1: 1 pacotinho de cookies (100 cal)

4. Lanche 2: 1 porcao de Pringles fat-free (60 cal) e um pedaco de queijo (80 cal)

5. Jantar: Frango ao molho Szechwan com verduras + 1/3 xic. arroz integral.

6. Lanche 3: 1/2 laranja, 1/2 kiwi, passas, 2 colheres de yoghurt fat-free

  • Bebi 6 copos d'agua e uma xicara de cha-verde;
  • Fiz uma caminhada de 40 min, mas nem valeu muito porque andei que nem uma tartaruga idosa.

O que voces acharam? To comendo muito, ne?
Vou tentar dar uma reduzida amanha e acelerar o ritmo da caminhada, ja que nao to podendo correr.

8 little pigs:

Barbarella disse...

Comendo muito?
Vc tá fazendo o certo, não dimunui senão seu metabolismo pára.
Seus pratos são lindos.

Gata, melhor 40 min idosamente andando, do que sentada com a bunda no sofá, vai acelerando aos poucos.

Bjs

Anne costa disse...

Amore,o mais engraçado é que o cardápio tá bem equilibrado,será o porque da fome hein?vc tem feito as 6 refeições recomendada.
Não acho que está comendo muito não,talvez vc tire um lanche da tarde,fique somente com um,porque as pringles nem vai fazer falta né?rsrs
Acho que 1.300 calorias,pode dá resultados positivos na balança,esta é minha meta,mas confesso que não tenho conseguindo ficar nas 1.300 ainda,sempre passa e passa muito.rsrs
Sugiro que vc se pese daí marque 7 dias fazendo 1.300 calorias,se o peso baixar continue e vai observando,quando parar de baixar daí vc passa para as 1.200,mas dizem que leva um tempo para o estômago e a fome diminuir.

Beijos!!!

Tati Berlanda disse...

Olha, acho que vc tá comendo bem direitinho...Talvez (só uma sugestão) seja bom substituir a batata por um iogurte desnatado (praticamente a mesma quantidade de calorias, porém com mais nutrientes), mas o restante tá excelente.

Posso dar outra sugestão? Se vc pretende seguir uma dieta de 1200 calorias, experimente fazer o seguinte: 1200 x 7 = 8400 calorias/semana. Divida-as de outra forma, em ciclos: um dia 1500, no outro 1200 e, por fim, 900 calorias. E então, vc reinicia com as 1500, and so on. Para o último dia sobrarão 1200 calorias. Assim, vc não ultrapassa sua meta semanal e faz com que seu organismo não se acostume sempre à mesma quantidade de calorias, o que poderia desacelerar seu metabolismo. Além desse benefício, sempre tem o dia em que vc pode comer um pouco melhor (que vc pode deixar para o finde) e coisas mais gostosas :o)

Depois me diz o que achou, ok?

Beijocas,

Tati

www.gravideznota10.blogspot.com

Gabi Gadelha disse...

Oi amiga...
olha sou daquela politica que dieta de 1.200 kcal só em caso de vida ou morte e não é o seu caso. Você quer emagrecer, sim, mas quer sobretudo aprender a comer bem e para sempre. Afinal ficar refém do efeito sanfona é a pior coisa que existe.
Com 1.300 vc come bem, emagrece e nao corre o risco de atacar um pacote de guloseima numa crise de abstinencia.
Só presta atenção no rótulos dos produtos industrializados a quantidade de sódio. Em excesso faz mal pro coração e ainda faz a gente reter líquido.
E essa fome toda vai passar...é que seu corpo tinha se aconstumado com a farra gastronomica das férias. Daqui a pouco ele se abitua com o seu cardápio que, por sinal, está direitinho mesmo!
Bjss

Teresa disse...

Acho que vc esta comendo bem sim, em algumas situações a gente sente um pouco mais de fome mesmo...é normal...a gente só não pode dar confiança pra esta fome sem motivo...

Quando puder dá uma passadinha no meu blog
http://dietandosempre.blogspot.com/

Um beijo!

Luna disse...

Olá minha querida..

Passei para te desejar uma óptima 6ª feira e um maravilhoso fim-de-semana!

Muita força e persistência, sempre, ok?

Não sei de onde virá essa fome toda, mas é estranho...

Tenta fazer a refeição mais leve ao jantar e retira da tua alimentação tudo o que não te alimenta verdadeiramente!

Tou a torcer por ti amiga...

Beijinhos...

Gostosura disse...

que capricho teus pratos menina
tá lindo,
e não é muito nada... cuida o metabolismo..
beijinho

Denny disse...

Nhain... Pringles! AMO!

Ah, e eu, na primeira semana de dieta quase morri de fome, ahahaha...



=cP

Bjs!

FUIZ...