Hoje, segunda-feira, Dia Internacional do (Re)Inicio da Dieta, todas nos temos a oportunidade de recomecar, reajustar ou dar continuidade a nossa jornada rumo a uma vida mais saudavel e mais magrinha.
Eu comecei com o pe direito e vou me esforcar ao maximo para obter bons resultados na pesagem de sexta-feira!!!
1. Cafe- da- manha: 1 xic. cha verde, 1 fatia de queijo, 5 bolachinhas salgadas, iogurte light(nonfat) com 2 c. granola
2. Almoco: 1 peito de frango grelhado, 1 batatinha peq. cozida, brocolis
3. Lanche: 1 barrinha de cereais
UPDATE:
4. Jantar: Sufle de Frango + Arroz integral (Xiii... pessima escolha, mas agora ja foi)
5. Ceia: 1 maca fatiada + 1 colherzinha de peanut butter (manteiga de amendoim = rica em proteina!)
Amanha tenho que dar uma compensada. Esse jantar foi de matar!!!
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Há 9 anos
6 little pigs:
Esse final de semana eu deslizei feio.
Tou vendo aqui que voce ja ate fez lanchinho. Eu ainda nem almocei, aqui sao 10 da manha. O fuso e bem diferente. Eu estou na CA.
Uma semana abencoada pra voce.
beijao
Olá minha querida Amiga...
Quantas saudades...
Já voltei para a Covilhã e quero ver se a minha vida e rotina voltam ao normal!!! Preciso mesmo que tudo volte ao normal...
A minha mami já está melhor, muito mais restabelecida fisica e psicologicamente, porém ainda não pode abusar nos esforços, e o que me preocupa é que sei que ela o vai fazer...e por muito que já tenha tirado os pontos e os agrafos, a parte de dentro ainda não está curada e ela sabe que pode vir a ter problemas se se esforçar muito, mas mesmo assim fá-lo...é isso que me está a preocupar muito neste momento! Mas se Deus quiser tudo vai continuar a correr bem...
Agradeço-te profundamente pla tua presença e plas tuas palavras de encorajamento e força...
Desejo-te uma linda e maravilhosa semana e deixo-te a promessa de logo, logo voltar novamente, ok?
Beijinhos muito grandes, com carinho, Amizade e muita saudade...
P.S.- PARABÉNS plo novo emprego...muito sucesso nesta nova etapa da tua vida!!
Não entendi o recomeçar?
Vc é daquelas que faz td lindo de 2ª à 6ª?
Bom, pruma 2ª tá bom, mas é pouco né?
Vamos que vamos.
Bj
Ahhh nem foi uma pessima escolha..o problema maior é a quantidade mesmo...
Ate pq o resto do seu cardápio está perfeito....parabens
Bjs
Que almoço mais light. Não sentiu fome depois não?
E essa pasta de amendoim? Calórica?
Bjokas e ótima terça.
amigaaa
presta atenção no valor calórico e na quantidade de gordura da manteiga de amendoim...sei que tem gordura do bem no amendoim, mas vai saber o que eles acrescentaram no creme, ne??
Olha, adooorei o café da manhã.
Mas me diz uma coisa: porque vc disse que fez uma má escolha no jantar?
nao entendi!
bjss
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